تمرینات هفتگی دارت یزد (خانه دارت سازمان آب یزد)

---

عصر امروز دوشنبه 22 دیماه تنی چند از بازیکنان دارت استان در مجموعه سازمان آب یزد (خانه دارت) گرد هم جمع شدند و به تمرین پرداختند .

بعد از 20 دقیقه تمامی بازیکنان یک دوره مسابقه دوره ای برگزار کردند تا برای مسابقات هفته آینده خود را محک زده باشند . بعد از یک ساعت و نیم رقابت بازیها به پایان رسید و بازیکنان برتر این رقابت دوستانه مشخص شدند:

رتبه اول "  علیرضا شایق

رتبه دوم "  فضل اله میرجلیلی

رتبه سوم "  محمدصالح بابایی

ضمنا به محضر تمامی بازیکنان و علاقمندان دارت استان میرسانیم که با همت آقای مهندس باقر محمدی خانه دارت سازمان آب یزد واقع در خیابان کاشانی روزهای زوج هفته میزبان تمام علاقمندان برای حضور و تمرین و همچنین آشنایی با این  رشته مهیج ورزشی خواهد بود .

بانوان : شنبه ها ساعت 16 الی 19

آقایان : دوشنبه ها و چهارشنبه ها ساعت 16 الی 19

مربی حرفه‌ای کیست؟

بدون شک علاقه مندان و اهالی فوتبال می خواهند بدانند مربی خوب و حرفه ای چه خصوصیاتی دارد.

یک مربى خوب باید نقاط ضعف و قوت تک تک بازیکنانش را بداند و یک آنالیز کامل از نقاط ضعف و قوت حریفش داشته و آنها را به موقع در اختیار بازیکنان خودش قرار دهد.

مربی خوب بدون شک از دانش فنى خوب در حوزه هاى مختلف مربیگرى از قبیل علم تمرین ، تکنیک ، تاکتیک و … برخوردار است و از نقطه نظر ذهنى و روانى می تواند بسان یک پدر باشد. در هر صورت یک مربى خوب فراتر از فردى است که تنها پیشگام و به روز در امور تاکتیکى است.

او باید توانایى حرفه اى تر شدن تیمش را داشته باشد و در مراحل تمرینات آماده سازى براى مسابقه و در جریان مسابقه با صحبتهاى الهام بخشش تیم را امیدوار و سرشار از انگیزه کند.

مربیان خوب با قراردادن دست و حلقه کردن آن به دور گردن بازیکن خود فشار را از روى دوش بازیکن برداشته و بازیکن خود را عاشق بازى کردن و لذت بردن از تمرین و فوتبال می کنند.

یکى از مهم ترین ویژگیهاى یک مربى حرفه اى این است که اعتماد و باور کامل داشته باشد نسبت به کارى که در حال انجام آن است.

او باید یک فروشنده ماهر باشد و همچنین توانایى تفهیم فلسفه خود را به تک تک بازیکنان تیم داشته باشد و بطور ویژه بتواند بازیکنان را ضمن آماده کردن براى مسابقه به باور به دست آوردن خواسته مربى رهنمون سازد و مسیر را به بازیکنانش نشان دهد .

 این ویژگى را بطور کامل می توان در یورگن کلوپ یافت کرد، مردى که نه حیاى گواردیولا را دارد و نه گستاخى مورینیو!

حال سوال دیگری که مطرح است اینکه مربیان موفق چگونه اعتماد بنفس را نزد بازیکنانشان بالا می برند ؟

راه هایی در این زمینه وجود دارد که می توان بدین موارد اشاره کرد:

 استفاده اسم کوچک از بازیکن در جریان تمرین ، تشویق و بخصوص در زمان کسب عنوانى فردى براى یک بازیکن خاص( بهترین گلزن ، بهترین بازیکن و ….) .

 کار با بازیکن روى هدفهاى خاص در زمان ممکن و مناسب و پیشرفت تصاعدى و جلو رونده موفق ساخت تیم در سایه رسیدن به هدفى که براى بازیکنان قابل دسترسى و قابل احترام باشد تا بازیکنان حداکثر تلاش خود را براى نایل شدن به هدف انجام دهند.

ایجاد فضایى رقابتى در تیم و تشویق بازیکنان براى گرفتن تصمیمات شجاعانه و نمایش مثبت و داشتن روحیه و حس مبارزه طلبى، عدم تحت فشار قرار دادن بازیکنان زمانی که در حال بالا بردن اعتماد بنفس شان هستند.

دادن شانس به بازیکنان تا با احساس خوب و قدرت تمام در تمرینات حاضر شوند و در جریان تمرینات تفاوتى بین بازیکنان اصلى و ذخیره نباشد . لوییز ون گال یکى از مربیانى است که این ویژگیها را داراست.

فصل هفتم مهم‌ترین اصول دفاع شخصی

مهم‌ترین اصول دفاع شخصی

اعتماد به نفس، خونسردی و تمرین است. 

وقتی فردی آموزش‌های دفاع شخصی می‌بیند، نسبت به توانایی خوددر درگیری‌های احتمالی اعتماد به نفس پیدا می‌کند. این اعتماد به نفس موجب می‌شود فرد هنگام احساس خطر، خونسردی خودش را حفظ کند و بهترین عکس‌العمل را نشان دهد.  تمرین مستمر باعث می‌شود فنون و تکنیک‌های دفاع شخصی برای فرد به صورت عادت درآید و  ملکه ذهن او شود و بدون فکر کردن و به صورت ناخودآگاه در مواقع لزوم ازخود واکنش نشان می‌دهد.

به ادامه مطلب مراجعه کنید.

حضور عابدزاده و کریمی در باشگاه پرسپولیس

دو بازیکن سابق تیم فوتبال پرسپولیس در محل این باشگاه حضور یافتند.علی کریمی صبح روز چهارشنبه در باشگاه پرسپولیس حضور یافت و قصد دارد تا با علی طاهری جلسه‌ای را برگزار کند. او روز سه شنبه نیز در تمرین سرخ‌ پوشان حضور یافت و نظاره‌گر تمرین پرسپولیسی‌ها بود.

                          

نکاتی برای داشتن امادگی لازم جهت شرکت در مسابقات کاراته

خواندن این مقاله برای عده ای از رزمی کاران مناسب است که می خواهند در مسابقات شرکت کنند. مسابقه دادن بهترین راه به آزمایش گذاشتن مهارت های خود در برابر دیگران است. اگر می خواهید در اولین مسابقه شرکت کنید ممکن است این مسئله شما را مضطرب کرده باشد.
در این مقاله یاد می گیرید که چگونه با مسابقات کاراته  برخورد کنید.
۱- چه زمانی باقیست : زمان باقیمانده تا روز مسابقه را محاسبه کرده و برای آن برنامه ریزی کنید.
۲- تمرین کنید، تمرین کنید، تمرین کنید : اشتباه نکنید در این مورد زیاده روی نکردیم. باید در هر فرصتی تمرین کنید تمامی کلاس ها را تا زمان مسابقه شرکت کنید و به موازات، بیرون از کلاس هم تمرین را دنبال کنید. در این دوره سعی کنید که تکنیک های مبارزاتی خود را تقویت کنید.
۳- شب قبل از مسابقه استراحت کنید : شب قبل از مسابقه نباید کار زیادی انجام دهید و باید خواب و استراحت کافی داشته باشید.