باید احساسات‌مان را کنترل کنیم ،کی‌روش: به هیچ وجه عراق را دست‌کم نمی‌گیریم

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت: ما به خاطر هواداران بازی می‌کنیم و خوب می‌دانیم در بازی جمعه مقابل عراق برنده صاحب همه چیز است و بازنده هیچ چیزی به دست نمی‌آورد.کارلوس کی‌روش چه تدبیری برای برتری مقابل عراق خواهید داشت، اظهار کرد: رسیدن به مرحله یک‌چهارم نهایی جام ملت‌ها برای هر تیمی از جمله ایران یک افتخار است.

                       

جام ملت‌های آسیا ،کره‌جنوبی راهی دور نیمه‌نهایی شد/ دیدار احتمالی با شاگردان کی روش

کره‌جنوبی با پیروزی مقابل ازبکستان راهی مرحله نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا شد.کره جنوبی در یک دیدار نفس‌گیر موفق شد ازبکستان را 2 بر صفر شکست دهد و راهی مرحله نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا شود.در این دیدار که از ساعت 11 پنج شنبه به وقت ایران در ورزشگاه ملبورن استرالیا برگزار شده بود، دو تیم در پایان 90 دقیقه به تساوی بدون گل رضایت دادند.

                            

کیش، امارات، ترکیه و مالزی پذیرای اردوهای تدارکاتی لیگ برتری‌ها بودند

لیگ برتری‌ها در تعطیلات تعطیل نبودند،حضور تیم ملی در جام ملت‌های آسیا و تعطیلی 53 روزه لیگ فرصتی در اختیار 16 تیم لیگ برتری گذاشت تا در این روزها ضمن جذب بازیکنان مد نظر با برنامه‌های آماده‌سازی به تجدید قوا برای حضور پرقدرت در نیم‌فصل دوم لیگ برتر بپردازند. این‌که کدام تیم به معنی واقعی کلمه به تجدید قوا پرداخته است، پرسشی است که برای پاسخ آن دست‌کم باید تا سیزدهم بهمن و آغاز نیم‌فصل دوم این رقابت‌ها صبر کرد.

                        

وضعیت هوا

 بارندگی 

از نیمه سحرگاه جمعه   سوم دیماه هوای نیگنان ابری و بارانیست هرچند باران امروز تا کنون (ساعت 9) قابل توجه نبود ولی با   توجه به بارندگی های قبلی ورطوبت خاک در آبیاری محصولات کشاورزی تاثیرگذار خواهد بود هم اکنون آسمان تمام ابرب ومستعد بارندگی ودمای هوا5 درجه سانتی گراد بالای صفر می باشد

خواص سیب

آزمایشات علمی نشان میدهد که سیب به علت داشتن ماده ای به نام پکتین باعث کاهش کلسترول مضر خون میشود ، البته این خاصیت سیب تنها به سبب پکتین نیست و در واقع پکتین همراه با سایر مواد موثر در آن باعث کاهش کلسترول میشود.


همچنین پکتین موجود در سیب برای کنترل اسهال و یا رفع یبوست مفید می باشد.پکتین مقدار زیادی آب از معده و روده جذب کرده و مدفوع را به حالت نیمه سفت تبدیل می کند. در عین حال پکتین می تواند ازسفت و سخت شدن مدفوع جلوگیری کرده و باعث رفع یبوست گردد. برای بدست آوردن خاصیت ضد اسهالی سیب باید آن را بدون پوست مصرف نمود تا فقط پکتین آن موثر باشد و در مورد اثر یبوست باید سیب را با پوست مصرف نمود تا گذشته از پکتین مقداری فیبر توسط پوست آن به بدن برسد و بتواند به عنوان ضد یبوست عمل کند.


سیب در تنظیم قند خون نیز موثر است، به رغم وجود قند طبیعی در سیب خوردن این میوه باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. بنابراین، سیب برای افراد مبتلا به دیابت و یا سایر اشخاصی که باید از سرعت افزایش قند خون خود بکاهند، بسیار مفید و موثر است.


سیب برای کاهش فشار خون نیز مفید است. برخی از تحقیقات علمی نشان می دهد حتی بوییدن این میوه نیز کاهش دهنده فشار خون بوده و ایجاد آرامش می کند.


ماده ضد میکروبی فلورتین موجود درسیب بر انواع میکروارگانیسم های گرم مثبت و منفی موثر است و از این نظر عصاره سیب دارای خاصیت ضد میکروبی است، همچنین برخی از مطالعات علمی نشان داده عصاره سیب، عصاره انگور و چای، دارای قویترین امکان برای نابودی ویروس هستند به طوریکه تقریبا صد در صد ویروس ها را از بین می برد. پژوهشگران در یافته اند افرادی که نسبت به سایرین مقدار بیشتری سیب مصرف می کنند کمتر مبتلا به سرماخوردگی و ناراحتی های مربوط به قسمت فوقانی دستگاه تنفسی می شوند.


سیب همچنین دارای خاصیت ضد سرطانی ، کاهش دهنده اسید اوریک، رفع کننده ی گرفتگی صدا، جلو گیری کننده از تصلب شرایین و ... می باشد.


نکته: دانه های سیب دارای سیانید بوده و مصرف زیاد آن ایجاد مسمومیت می کند.


مقدار انرژی و ترکیبات سیب:

7/58 کیلو کالری انرژی ،1960گرم پروتئین،355گرم چربی ،29/15 گرم کربوهیدرات ، 246/7میلی گرم کلسیم ، 246/7 میلی گرم فسفر ، 181 میلی گرم آهن.