گلچین مطالب فارسی

گلچین مطالب فارسی، دانلود فیلم و آهنگ، اس ام اس جدید، دانلود عکس، بیوگرافی، اخبار ورزشی

گلچین مطالب فارسی

گلچین مطالب فارسی، دانلود فیلم و آهنگ، اس ام اس جدید، دانلود عکس، بیوگرافی، اخبار ورزشی

جلوگیری از باز شدن صفحات تبلیغاتی ناخواسته در فایرفاکس

در این روش شما کلاً پاپ‌ها را غیرفعال می‌کنید.

اکثر مسدود کننده‌های پاپ آپ تنها پاپ آپ‌های مربوط به سایت‌ها و یا سرویس‌هایی را مسدود می‌کنید که به‌طور خودکار در حین بارگذاری صفحه‌ها منتشر می‌شوند. اما بعضی مرورگرها دارای رویدادهایی هستند که قابلیت باز کردن پاپ آپ را دارند ولی توسط بلاکرها مسدود نمی‌شوند. رایج‌ترین آن زمانی است که با کلیک روی یک لینک در مرورگر، پنجره مرورگر جدیدی برایتان به نمایش در می‌آید. از این دست نمونه‌های دیگری مانند دابل کلیک کردن روی یک لینک و یا زدن دکمهsubmit  وجود دارند. اگر به چگونگی رفتار فایرفاکس با پاپ آپ ها نگاهی بیندازید متوجه می‌شوید که این مرورگر آن‌ها را به‌طور خودکار بلاک می‌کند. شما می‌توانید با رفتن به تنظیمات و تب Content گزینه‌های مورد نظر را بیابید.

شما در اینجا می‌توانید استثنائات را نیز مشخص کنید مانند وب‌سایت‌ها یا سرویس‌هایی که مایلید پاپ آپهای شان اجرا شوند. در قسمت Exceptions می‌توانید، سایت‌ها و دامنه‌هایی را مشخص کنید که اجازه اجرای پاپ آپ را داشته باشند. برای مشخص شدن موضوع، به‌طور مثال ممکن است از وردپرس برای انتشار مقالات خود استفاده می‌کنید، زمانی که در  add media page  روی دکمه آپلود فایل‌ها کلیک می‌کنید وردپرس یک پنجره جدید را باز می‌کند، بنابراین اگر پاپ آپ ها را غیرفعال کنید این پنجره به نمایش درنخواهد آمد.

مشکل اینجا هست که تنظیمات پیش‌فرض فایرفاکس اجازه اجرای بعضی از پاپ آپ ها را می‌دهد ولی کاربران نمی‌دانند که می‌توانند این قسمت را هم غیرفعال کنند. برخی از رویدادها مانند  change, click, dblclick, mouseup, reset, submit, touchend  با وجود مسدود کننده باز می‌شوند.

برای غیرفعال کردن تمام پاپ آپ‌ها در فایرفاکس:

۱- در قسمت نوار آدرس مرورگر عبارت about:config را تایپ کنید و سپس enter را بزنید.

۲- مانند قسمت قبل با پیغام زیر مواجه می‌شوید که کافی است روی گزینه‌ی I'll be carfull … کلیک نمایید.

۳- در فیلد جستجو عبارت dom.popup_allowed_events را بنویسید.

 

۴- پس از پیدا کردن عبارت dom.popup_allowed_events در نتایج جستجو، در قسمت value تمام Eventها آمده است.

 

۵- پس از دوبار کلیک کردن روی عبارت، پنجره‌ای باز می‌شود که شما می‌توانید هر یک از هاییEvent که می‌خواهید باعث اجرای پاپ‌آپ نشود یا تمامEvent ها را حذف کنید.

 

پس از کلیک روی OK، تغییرات همان لحظه در مرورگر اعمال می‌شوند.

*نکته: بعضی از سایت‌ها ممکن است از جاوا اسکریپت یا اسکریپت‌های دیگر برای یافتن انسداد پاپ آپ ها استفاده کنند. در این صورت ممکن است دسترسی به بعضی از بخش‌های سایت را نداشته باشید. در این صورت شما یک پیام دریافت می‌کنید که از طریق آن می‌توانید پاپ آپ را روی آن سایت فعال کنید

دانلود نسخه ی کرک شده ی بازی Death Derby Racer: Zombie Race برای اندروید



syR-akuzlQYxBm4A6nDGF24pFjjRT9SFzdSWUZZoe8i8Y8JLelNoNav9JbNk6jxu6lUEw300-81x81

نسخه معمولی+مود شده

آیا می‌توانید در این بازی چالش‌برانگیز زنده بمانید؟ Death Derby Racer: Zombie Race یک بازی زامبی سه بعدی است که در آن باید در جاده‌های پر از زامبی رانندگی کنید و آنها را از بین ببرید. ماشین خود را به نحو دلخواه خود سفارشی کنید، با استفاده از سلاح‌های مخوف به زامبی‌ها شلیک کنید و یا با ماشین از روی آن‌ها رد شوید. هرچقدر تعداد بیشتری زامبی نابود کنید، پول بیشتری نیز بدست می‌آورید و می‌توانید آن را برای ماشین‌ها و سلاح‌های جدید و ارتقاء آن‌ها خرج کنید. این بازی قابلیت اجرا بر روی انواع دستگاه‌های اندرویدی با هر رزولوشنی را دارد.

 

 

دانلود با لینک مستقیم

دانلود نسخه پول نامحدود با لینک مستقیم

تنظیمات امنیتی در اندروید آی.او.اس و ویندوزفون

تنظیمات پیش‌فرض در هر دستگاه و نرم‌افزار همانقدر که می‌تواند مفید باشد، ممکن است با انجام فعالیت‌های جاسوسی، حریم خصوصی شما را در معرض خطر جدی قرار دهد. چنانچه دستگاه خود را شخصی‌سازی نکرده‌اید یا به هر دلیلی تنظیمات آن با مشکل مواجه شده است به شما توصیه می‌کنیم به ‌هیچ وجه از دستگاه در وضع تنظیمات پیش‌فرض به‌صورت مداوم استفاده نکنید، چرا که می‌تواند حریم خصوصی شما را با مشکلات جدی مواجه کند.

 

تنظیمات مربوط به حریم خصوصی و دیگر نکات امنیتی در دستگاه را بررسی کرده و آنها را مطابق سلیقه‌ خود شخصی‌سازی کنید. اگر نمی‌دانید چطور به این تنظیمات دسترسی داشته باشید و زمان یا دانش کافی برای بررسی این تنظیمات را ندارید، با ما همراه شوید تا شما را با مهم‌ترین تنظیمات امنیتی روی دستگاه‌های هوشمند مجهز به سیستم‌عامل اندروید، آی.او.اس و ویندوزفون آشنا کنیم.

 

قفل صفحه قفل صفحه یا همان Screen Lock اولین گزینه‌ای است که ‌باید نسبت به فعال‌سازی آن در دستگاه هوشمند خود اقدام کنید. به‌وسیله‌ این قابلیت می‌توانید مانع دسترسی افراد غیرمجاز به دستگاه شوید و اطلاعات خصوصی خود از جمله تصاویر و ویدئوهای شخصی را حفاظت کنید. این قابلیت در مواردی که دستگاه هوشمند شما مفقود یا سرقت می‌شود نیز مانع دسترسی افراد بیگانه به اطلاعات خصوصی شما می‌شود.

 

ـ در سیستم‌عامل اندروید به Settings مراجعه کنید، گزینه‌ Security را فشار دهید و در پایان Screen Lock را فشار داده و به سلیقه‌ خود یکی از روش‌های قفل‌گذاری را فعال کنید.

 

ـ در آی.او.اس پس از مراجعه به Settings روی Passcode Lock فشار داده و قفل صفحه را فعال کنید.

 

ـ دسترسی به تنظیمات اشاره شده در ویندوزفون نیز با مراجعه به Settings و فشار روی گزینه‌ Lock Screen امکان‌پذیر است؛ البته در این صفحه باید گزینه‌ Password را به وضع On تغییر دهید و رمز دلخواه خود را مشخص کنید.

 

تبلیغات مرتبط با فعالیت‌های شما تبلیغات از تجارت‌های پرسود دنیای امروزی به شمار می‌رود و یکی از بهترین روش‌ها در این حوزه تبلیغات هدفمند است. فعالیت‌های شما به‌عنوان افرادی که قرار است تبلیغات را مشاهده کند، مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌گیرد و مجوز دریافت گزارش از فعالیت‌های شما نیز با تنظیمات پیش‌فرضی که بسیاری از برنامه‌ها روی دستگاه هوشمند شما قرار می‌دهند، صادر می‌شود. پس به شما توصیه می‌کنیم این مجوزها را لغو کنید تا حریم خصوصی شما در امان باشد.

 

ـ در ویندوزفون به Settings مراجعه کرده و روی Advertising ID فشار دهید. با غیرفعال کردن قابلیت Advertising ID، گزارش‌گیری از فعالیت‌های شما برای انجام امور تبلیغاتی متوقف می‌شود.

 

ـ در آی.او.اس باید پس از مراجعه به Settings و Privacy روی Advertising فشار دهید. در این بخش با فعال کردن گزینه‌ Limit Ad Tracking می‌توانید تا حد زیادی گزارش‌گیری از فعالیت‌های صورت گرفته در دستگاه هوشمند خود را کاهش دهید.

 

ـ گزارش‌گیری از فعالیت‌ها برای انجام امور تبلیغاتی در اندروید به وسیله یکی از نرم‌افزارهای گوگل با عنوان Google Settings صورت می‌گیرد. برای مدیریت این نرم‌افزار ‌باید Google Settings را از فهرست برنامه‌ها اجرا کرده و روی Ads فشار دهید. با فعال کردن گزینه‌ Opt out of interest-based ads اطلاعاتی که گوگل درباره فعالیت‌های شما کسب می‌کند، کاهش چشمگیری خواهد داشت.

 

جستجوی تلفن در گذشته نرم‌افزارهای مختلفی برای ردیابی تلفن‌های همراه یا تبلت‌های مفقود یا سرقت شده وجود داشت، اما با توجه به اهمیت زیاد این نرم‌افزارها در ردیابی دستگاه‌ها، امروزه این ابزار به‌طور پیش‌فرض در سیستم‌‌های عامل‌ مختلف دستگاه‌های هوشمند وجود دارد و برای استفاده از آنها باید ابتدا آن را فعال‌ کنید.

 

ـ در آی.او.اس روی Settings فشار داده، گزینه‌ iCloud را انتخاب کرده و گزینه "‌ Find My iPod‌/‌iPhone‌/‌iPad" را فشار دهید. با فعال‌ کردن این قابلیت تا زمانی که مشکلی برای دستگاه شما رخ ندهد، نیازی به آن نخواهید داشت، اما در صورت بروز مشکل می‌توانید نرم‌افزار Find My iPhone را روی یکی دیگر از محصولات اپل نصب کنید یا به لینک https:‌/‌‌/‌www.icloud.com‌/‌#find بروید و موقعیت دستگاه خود را ردیابی کنید.

 

ـ در ویندوزفون پس از مراجعه به Find My Phone به گزینه‌ Find My Phone دسترسی خواهید داشت. هریک از گزینه‌های موجود در این بخش را برای مدیریت دستگاه خود فعال کرده و در صورت لزوم با مراجعه به لینک https:‌/‌‌/‌www.windowsphone.com‌/‌en-us‌/‌my‌/‌find نسبت به ردیابی یا حذف اطلاعات ذخیره شده در دستگاه اقدام کنید.

 

ـ در اندروید باید ابزار Google Settings را اجرا کنید و روی Android Device Manager فشار دهید. فعال کردن دو گزینه‌ موجود در این بخش نیز قابلیت موقعیت‌یابی و مدیریت دستگاه از راه دور را فعال کرده و شما می‌توانید با مراجعه به لینک https:‌/‌‌/‌www.google.com‌/‌android‌/‌devicemanager برای استفاده از این امکانات اقدام کنید.

 

رمزهای ذخیره شده در مرورگر تایپ کلمات عبور با صفحه‌ کلید تلفن همراه و تبلت کمی دشوار است و ذخیره کردن رمز عبور در مرورگر این دستگاه‌های هوشمند می‌تواند این مشکل را برطرف کند، اما توجه داشته باشید با ذخیره شدن رمز عبور در مرورگر، چنانچه فردی برای لحظاتی کوتاه نیز به دستگاه هوشمند شما دسترسی داشته باشد، می‌تواند به سرویس‌های شخصی شما در وب متصل شده و حریم خصوصی شما را نقض کند. با توجه به این مشکل امنیتی پیشنهاد می‌کنیم هنگام دریافت هشدار مربوط به ذخیره شدن رمز عبور در مرورگرهای نصب شده روی دستگاه هوشمند خود، گزینه‌ عدم ذخیره‌سازی را انتخاب کنید و برای حذف رمز عبورهای ذخیره شده نیز از روش زیر کمک بگیرید:

 

ـ در آی.او.اس به Settings مراجعه کرده و پس از انتخاب بخش Safari روی Passwords & AutoFill فشار دهید. در بخش Saved Passwords و Saved Credit Cards رمزهای عبور و اطلاعات کارت‌های اعتباری ذخیره شده در دستگاه را بررسی و آنها را حذف کنید.

 

ـ در ویندوزفون پس از مراجعه به Settings روی Applications رفته و Internet Explorer را انتخاب کنید. در ادامه از پایین صفحه روی Advanced Settings فشار داده و مطمئن شوید در بخش Website Passwords گزینه Don’t Remember انتخاب شده باشد. (گزینه‌ Delete History برای حذف رمزهای ذخیره شده در دستگاه کاربرد دارد)

 

ـ در اندروید مرورگر کروم را اجرا کرده و روی آیکون منو که به شکل سه نقطه عمودی به ‌نمایش درآمده است، فشار دهید. حالا روی Settings فشار داده و Save Passwords را انتخاب کنید. در پایان گزینه‌های ذخیره شده را حذف کرده یا با تغییر وضع آن به Off به ‌طور کامل آن را غیرفعال کنید.

 

اختصاصی‌های آی.او.اس گاهی برخی برنامه‌ها در سیستم ‌عامل آی.او.اس برای انجام برخی فعالیت‌ها مجوزهایی را از شما درخواست می‌کنند. این مجوزها ممکن است به دسترسی به تصاویر ذخیره شده روی دستگاه یا دستیابی به موقعیت جغرافیایی شما مربوط باشد. برای بررسی مجوزهای ارائه شده به برنامه‌های مختلف می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

 

به Settings مراجعه کرده روی Privacy فشار دهید. در این بخش می‌توانید با انتخاب هریک از برنامه‌ها، مجموعه مجوزهای مورد استفاده توسط آنها را مشاهده کنید.

 

همچنین با مراجعه به Location Services روی همه مجوزهای مربوط به دستیابی به موقعیت جغرافیایی مدیریت خواهید داشت. (با انتخاب System Services از این بخش می‌توانید مجوزهایی همچون تبلیغات را با توجه به موقعیت جغرافیایی غیرفعال کنید)

 

اختصاصی‌های اندروید سیستم‌ عامل اندروید به ‌دلیل نداشتن سیستم‌های حفاظتی از ضعف امنیتی بیشتری برخوردار است و یکی از بهترین قربانیان برای هکرها و افراد خرابکار به ‌شمار می‌رود. نصب بدافزارها براحتی در این سیستم‌ عامل امکان‌پذیر است و در صورتی که بخواهید در برابر این تهدیدات در امان بمانید، ‌باید به موارد زیر توجه کنید:

 

ـ به Settings مراجعه کرده روی Security فشار داده و علامت چک‌مارک مقابل عبارت Unknown Sources را غیرفعال کنید تا نرم‌افزارهای ناشناخته و بدافزارها قابلیت نصب روی دستگاه شما را نداشته باشند.

 

ـ توجه داشته باشید گزینه‌ Verify Apps فعال باشد تا تمام نرم‌افزارها پیش از نصب بررسی شده و در صورت مشاهده‌ هرگونه فعالیت مخرب، هشدارهای لازم برای شما نمایش داده شود.

 

ـ در بخش Security گزینه‌ Device Administrators را فشار داده و برنامه‌های موجود در این فهرست را مشاهده کنید. توجه داشته باشید ابزارهای موجود در این فهرست از مجوزهای مدیریتی برخوردار بوده و می‌توانند کنترل کاملی روی دستگاه شما داشته باشند. در صورت مشاهده گزینه‌های مشکوک در این فهرست بسرعت آنها را بررسی و در صورت نیاز آنها را از فهرست حذف کنید.

 

اختصاصی‌های ویندوزفون ویندوزفون تنظیمات امنیتی زیادی ندارد. تنها گزینه‌ای که می‌توان به‌عنوان یک راهکار برای جلوگیری از بروز مشکلات در این سیستم‌ عامل استفاده کرد، قابلیت Kid’s Corner است. به کمک این قابلیت می‌توانید فهرستی از برنامه‌های مجاز را برای استفاده کودکتان فعال کنید تا زمانی که دستگاه هوشمند خود را در اختیار کودکتان قرار می‌دهید، نگران بروز مشکلات احتمالی بر اثر تغییرات اشتباه در تنظیمات آن نباشید. با مراجعه به Settings و انتخاب Kid’s Corner می‌توانید فهرست برنامه‌های مجاز را برای اجرا مشخص کنید کودک شما می‌تواند با جارو کردن صفحه‌ قفل به آنها دسترسی داشته باشد.

راه های صرفه‌ جویی در مصرف آب در 25 گام

این روزها مسئله کمبود آب در سراسر جهان به بحرانی عمومی تبدیل شده است. به همین علت، اقدام برای صرفه‌جویی در مصرف آن نه تنها هزینه‌هایتان را کاهش خواهد داد، بلکه برای کشور و نسل‌های آینده نیز مفید خواهد بود. صرفه‌جویی در مصرف آب در خانه نیاز به هیچ هزینه اضافی ندارد. بااینکه وسایل و دستگاه‌های صرفه‌جویی آب مختلفی در بازار وجود دارد، اما حتی بدون کمک گرفتن از این وسایل هم می‌توانید در مصرف آب صرفه‌جویی کنید. بعنوان مثال، ۷۵ درصد از آب استفاده‌شده‌ در خانه‌ها مربوط به حمام و ۲۵ درصد آن مربوط به دستشویی می‌شود. با نصب شیرهای کم‌فشار و تقویت‌کننده‌های شناور که هزینه چندانی ندارند می‌توانید به میزان قابل‌توجهی در مصرف آب ماهیانه خانه‌تان صرفه‌جویی کنید. وقتی همه اعضای خانواده از اهمیت بحران کمبود آب آگاه باشند، صرفه‌جویی در مصرف آن به مسئله‌ای طبیعی در خانه تبدیل خواهد شد. والدین حتماً برای آموزش فرزندانتان برای استفاده از روش‌های صرفه‌جویی‌کننده در مصرف آب زمان بگذارید. یادتان باشد مسئله کمبود آب را جدی بگیرید و صرفه‌جویی در مصرف آن را به یکی از عادت‌های خانواده درآورید.


صرفه‌جویی در مصرف آب در خانه‌

1. شیر و لوله‌های آب را چک کنید که نشتی نداشته باشند.
یک چکه کوچک از شیر آب قدیمی و خراب می‌توانید 75 لیتر آب را در یک روز هدر دهد. نشت‌های بزرگتر این هدر رفتن آب را به صدها لیتر در روز می‌رسانند.

2. از توالت بعنوان زیرسیگاری یا سطل زباله استفاده نکنید.
هر بار که بخاطر دور ریختن ته سیگار یا دستمال کاغذی یا زباله‌هایی مثل این سیفون توالت را می‌زنید، 20 تا 25 لیتر آب هدر خواهد رفت.

3. توالت‌ها را برای نشتی چک کنید.
کمی رنگ خوراکی در مخزن توالت فرنگی بریزید، اگر بدون سیفون زدن، رنگ تا ۳۰ دقیقه به کاسه توالت تراوش کرد، نشتی وجود دارد که باید بلافاصله تعمیر شود.

4. از کنتور آب برای چک کردن نشتی‌های پنهان آب استفاده کنید.
کنتور آب خانه را بخوانید، دو ساعت از آب استفاده نکرده و دوباره عدد آن را بخوانید. اگر عدد یکسان نباشد حتماً نشتی در خانه وجود دارد.

منیع:www.persian-star.org/water

این پوست ها را دور نریزید

متخصصان طب سنتی می‌گویند از ریشه گرفته تا ساقه و دانه هر یک از سبزیجات، برای درمان درد خاصی کاربرد دارند. از نظر آنها حتی برگ و ریشه میوه‌ها و سبزیجات هم فایده فراوانی دارند و برای درمان برخی مشکلات هم می‌توانید از پوست آنها کمک بگیرید. اما انگار این ادعاها تنها در دنیای طب سنتی طرفدار ندارد و محققانی که به علم مدرن گرایش دارند هم چنین ادعایی را رد نمی‌کنند. آنها می‌گویند بسیاری از تفاله‌های غذایی که هر روز دور می‌ریزید، حتی بیشتر از خود خوراکی‌هایی که می‌خورید به سلامت شما خدمت می‌کنند. اگر هنوز هم این ادعاها را باور ندارید، ادامه مطلب را بخوانید و از دلایل پژوهشگران برای پرفایده‌تر دانستن این تفاله‌های غذایی باخبر شوید.
 
پوست سیب‌زمینی
به جای اینکه زحمت کندن پوست سیب‌زمینی را به خود بدهید، آن را با دقت بشویید و با پوست در غذاها بریزید. پوست سیب‌زمینی سرشار از پتاسیم، ویتامین C، آهن و مس است و به دلیل فیبر فراوانی که دارد، می‌تواند دستگاه گوارش شما را تنظیم کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را از شما دور کند.

گذشته از این، مصرف سیب‌زمینی با پوست به‌دلیل فیبری که به بدن‌تان می‌رساند، نمی‌گذارد هر روز چاق‌تر شوید و اشتهای‌تان را کنترل می‌کند. برای خوردن سیب‌زمینی با پوست، پس از شستن، می‌توانید آنها را ورقه کنید، در فر بگذارید و سپس با ریختن پنیر پیتزا روی آنها در کوتاه‌ترین زمان یک خوراک خوشمزه را تهیه کنید.
 
برگ هویج
اگر فشار خون‌تان بالا و پایین می‌رود و استخوان‌ها و عضلات‌تان جان ندارند، به جای خوردن هویج، برگ این گیاه را بخورید. برگ‌های هویج سرشار از کلروفیل هستند و از آنجا که کلروفیل می‌تواند نیاز بدن شما به منیزیم را تامین کند، خوردنش به قوی شدن استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند. گذشته از این برگ هویج منبع غنی پتاسیم است و به همین دلیل با تنظیم سوخت‌وساز بدن و پایین آوردن فشارخون، سلامت شما را تضمین می‌کند. برگ‌های هویج که اغلب دور ریخته می‌شوند، بیشتر از هرکسی به خانم‌ها نفع می‌رسانند چراکه از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند و به‌دلیل داشتن ویتامین K که نه در خود هویج بلکه در برگش پیدا می‌شود، سلامت استخوان‌ها را حفظ می‌کنند. برگ هویج به‌دلیل داشتن پتاسیم فراوان تلخ است و اگر آن را با سبزیجات خوش‌طعم دیگر مخلوط نکنید، خوردنش برای‌تان آسان نخواهد بود.
 
پوست پرتقال
هنگام گرفتن پوست پرتقال تا آنجا که می‌توانید با ظرافت عمل کنید و نگذارید قسمت‌های سفید دور پوست، از خود میوه جدا شوند. محققان می‌گویند سفیدی‌های چسبیده به پوست پرتقال چهار برابر خود این میوه فیبر دارند. گذشته از این ماده د-لیمونین که در سفیدی‌های این میوه وجود دارد، بهترین ماده برای ایمن شدن در برابر سرطان پوست است. سفیدی‌های پوست پرتقال ضددیابت و ضدالتهاب هم هستند و بهتر از هر دارویی کلسترول خون را پایین می‌آورند. شاید نتوانید به‌راحتی سفیدی انار یا قسمت سفید هندوانه یا پوست پرتقال را بخورید، اما با درست کردن مربای پوست پرتقال یا خشک کردن این میوه، می‌توانید پوستش را هم نوش جان کنید.
 
برگش را هم بخرید
بهتر است فروشگاهی را پیدا کنید که این سبزی را با برگ‌هایش می‌فروشد. تنها 30 گرم برگ کلم بروکلی می‌تواند 90درصد ویتامین A موردنیاز شما در روز را تامین کند. شما برای حفظ ایمنی بدن و بهبود بینایی‌تان به ویتامین A نیاز دارید و گذشته از این، به‌دلیل ویتامین C فراوانی که در برگ‌های بروکلی وجود دارد، با خوردنش می‌توانید سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید. برگ کلم بروکلی را مثل اسفناج بخارپز کنید یا اینکه همراه با تخم‌مرغ از برگ سرخ شده بروکلی، نرگسی درست کنید. برگ‌های ریز و جوان گزینه خوبی برای سالاد درست کردن هم هستند.
 
سفیدی انار
انار یک میوه ضدسرطان پوست است که به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش نمی‌گذارد رادیکال‌های آزاد در بدن شما فعال شوند و زمینه ابتلا به سرطان را ایجاد کنند. اما چنین خاصیتی بیشتر از آنکه در دانه‌های انار وجود  داشته باشد، در پوست و قسمت‌های سفید آن وجود دارد. سفیدی‌های انار که اغلب دور ریخته می‌شود، از منابع غنی آنتی‌اکسیدان هستند که ایمنی بدن را بالا می‌برند و از آن در برابر بیماری‌های مهلکی مثل سرطان محافظت می‌کنند. اگر می‌خواهید از همه خاصیت‌های انار بهره ببرید، دانه‌های این میوه را همراه با قسمت‌های سفیدش در آبمیوه‌گیری بریزید. چراکه احتمالا به تنهایی خوردن سفیدی‌های انار برای‌تان آسان نخواهد بود.
 
سفیدی هندوانه
درست است که قسمت سفید هندوانه به شیرینی گوشت قرمز رنگ آن نیست اما می‌تواند مقدار زیادی سیترولین به بدن شما برساند. این آمینو اسید در بدن شما به آرجینین تبدیل می‌شود و سلامت قلب و سیستم گردش خون‌تان را تضمین می‌کند. گذشته از این مصرف سفیدی هندوانه ایمنی بدن‌تان را بیشتر می‌کند و از بدن شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. سفیدی هندوانه گذشته از همه فوایدی که گفتیم، با بهبود بخشیدن وضعیت گردش خود در بدن شما، نمی‌گذارد تمرین‌های ورزشی زود خسته‌تان کند. اگر از خوردن سفیدی هندوانه به‌عنوان یک میوه لذت نمی‌برید، آب آن را درست کنید و قسمت‌های سفید را همراه با گوشت قرمز هندوانه در مخلوط کن بریزید تا معجون یکدستی درست شود و سپس آن را میل کنید.
 
پوست پیاز
در خواص گیاهان فیبردار هر چه بگوییم کم گفتیم. فیبر موجود در آنها نه‌تنها تناسب اندام شما را حفظ می‌کند، بلکه به سلامت قلب و بهبود گردش خون در بدن‌تان هم کمک می‌کند. پوست پیاز هم یکی از تفاله‌های گیاهی است که فیبر فراوانی در خود دارد و به‌دلیل همین خطر ابتلا به بیماری قلبی و مشکلات گوارشی را کمتر می‌کند. این ماده مفید که اغلب دور ریخته می‌شود، در برابر سرطان روده بزرگ بدن‌تان را ایمن می‌کند و احتمال ابتلای‌تان به دیابت نوع دو و اضافه‌وزن را کمتر می‌کند. قطعا نمی‌توانید پوست پیاز را به‌تنهایی بخورید، اما می‌توانید یک پیاز سالم را خوب بشویید و در سوپ بیندازید تا عصاره‌اش به خورد غذای شما برود. البته مراقب بوی دهان‌تان باشید چراکه مصرف پیاز با پوستش، عطر آن را هم بیشتر می‌کند.