تغذیه ورزشی ، بدن انسان برای رشد و بقای بافت های خود از موادی استفاده می کند که از طریق دهان و دستگاه گوارش به آن می رسد.تغذیه نیاز بافتهای بدن راتامین می نمایدونیروی لازم برای فعالیت جسمی وذهنی راایجادمی نماید.
به ادامه مطلب مراجعه کنید.
اصول تغذیه صحیح در ورزشکاران
هدف از تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران، تامین مواد مغذی کافی برای رسیدن به سلامت مطلوب و تناسب لازم برای عملکرد ورزشی موردنظر است. گاهی ورزشکار در رشته خاص برای کسب مقام قهرمانی تلاش می‌کند که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر می‌کنند. قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها و سیستم عصبی، به خصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضع جدید دارند یکی از مسایل مهم برای کسب مقام قهرمانی، تغذیه ورزشکاران است.
به ادامه مطلب مراجعه کنید.