توصیه هایی برای چاق شدن
برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست.
برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود برسید. باید صبور باشید و به تغذیه‌ی خود اهمیت ویژه ای بدهید. اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما این است که زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش کنید. برای چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است.
به ادامه مطلب مراجعه کنید
آقای نور گفته از ناتو و مسئولان مجله اشپیگل در مورد این گزارش توضیح خواهد خواست
عطا محمد نور، از رهبران قدرتمند جهادی در افغانستان گفته است اگر نام او به عنوان "دشمن" در فهرست افراد تحت پیگرد ناتو قرار گرفته و نیروهای خارجی به دنبال حذف فیزیکی او بوده‌اند، "واضح است که ترور دیگر شخصیت‌های افغانستان [که در سیزده سال گذشته کشته شده‌اند] نیز کار خارجی‌ها بوده و دشمنان داخلی و طالبان در آن نقشی نداشته‌اند."
آقای نور که امروز چهارشنبه ۱۰ جدی/دی‌ماه (۳۱ دسامبر) در یک کنفرانس خبری در مزار شریف صحبت می‌کرد، از برهان الدین ربانی، رئیس پیشین شورای عالی صلح و ژنرال داود داود، از فرماندهان ارشد نظامی در حکومت افغانستان نام برد که هر دو در حمله انتحاری کشته شدند.
مجله آلمانی اشپیگل روز یکشنبه ۲۸ دسامبر، در گزارشی با نام "فهرست اوباما: تاریخچه مشکوک قتل‌های هدفمند در افغانستان"، ادعا کرده بود به اسناد محرمانه سازمان ناتو دست یافته که نشان می‌دهد نیروهای خارجی حاضر در افغانستان فهرست بلندی از افرادی تهیه کرده بودند که باید مورد هدف قرار می‌گرفتند.
این مجله نوشته است که علاوه بر شبه نظامیان مخالف دولت، نام شماری از قاچاقچیان مواد مخدر و همچنین افرادی که نیاز به جمع‌آوری اطلاعات در مورد آنها بوده، در این فهرست دیده میشود.
اشپیگل از جمله به نام آقای نور اشاره می‌کند که در سال ۲۰۱۰ وارد این فهرست شده است.
با این حال آقای نور گفت که ژنرال دیوید کمپ‌بیل، فرمانده نیروهای ناتو در افغانستان، در گفت‌وگو با عبدالله عبدالله، رئیس اجرایی حکومت وحدت ملی تاکید کرده که قرار گرفتن نام افراد در این فهرست، الزاما به این معنا نیست که ناتو در صدد حذف فیزیکی آنها بوده است.
آقای نور در سخنان امروز خود گفت که او متحد سیزده ساله جامعه جهانی در جنگ علیه تروریسم بوده است.
او همچنین به قرار گرفتن نام خود در کنار قاچاقچیان مواد مخدر در این فهرست اعتراض کرد و گفت که مجله اشپیگل با نشر این گزارش به "آبرو و حیثیت" او لطمه وارد کرده است.
آقای نور گفت که در این مورد از مسئولان مجله اشپیگل و دولت آلمان توضیح خواهد خواست تا مشخص شود دلیل طرح چنین ادعایی از سوی این مجله چه بوده است.
روز گذشته احزاب مخالف دولت آلمان نیز خواهان تحقیق در مورد همکاری ارتش و سازمان اطلاعات خارجی این کشور در "قتل هدفمند" شماری از افرادی شدند که نام آنها در این فهرست گنجانده شده است
تب بالای خوانندگی در میان جوانان ملت گل کرده و هرکسی خود را درقامت هنرمندی محبوب در خیال به تصویر می کشد که دلبرکان فراوان گرداگردشان را گرفته واز ایشان امضا و عکس یادگاری می خواهند وایشان هم با لبخندی ملیح پاسخشان را میدهند اما بااحترام به قشر معدودی که دغدغه موسیقی به معنای واقعی کلمه دارند باید گفت افراد جدیدالورود به سه دلیل وارد موسیقی فارسی شده اند:
اول اینکه مایه دار بوده و پول فراوانشان را نمی دانند چه کنند وپس از مدتی که دیدند دردی جز شهرت ندارند و هرجور شده باید سری مابین سرها دربیاورند لاجرم وارد عرصه موسیقی شده وبه زور دلار صدایشان را به بازار قالب می کنند مهم برایشان این است که اسمی دربیاورند وگرنه بهره اقتصادی برایشان الویت ندارند اینها معمولا بهترین استریوهای شهر را دراختیار گرفته وبلبل وار چهچه میزنند!
دوم افرادی هستند که شکست عاطفی خورده اند و به نوعی به پریشانی روحی رسیده اند در اصطلاح عوام افرادی هستند که از پدرومادر یا دیگر وابستگان شرعی وغیرشرعی قهر کرده و ناگهان فیلشان یاد خوانندگی می کند! مثلا بنده بایکی از ایشان صحبت می کردم می گفت دوست دارم اولین ترانه غمگینش را نامزد بیوفایش گوش کند و غبطه اش را بخورد و...
و سوم هم افرادی هستند که کوچکترین تحسین دیگران را به معنای مقبولیت عام تلقی می کنند مثلا یک نفر با دوستان در کوه یا مهمانی ست ودمی می اید وچندنفری به جد یا شوخی می گویند تو واقعا داری تلف میشوی! وهمین مشوق ورودش به عالم موسیقی میشود!
القصه اینکه بااین دلایل حیرت انگیز خوانندگی در موسیقی فارسی چشممان آب نمی خورد این موسیقی نماینده شایسته ای برای جامعه متکثرالزبان ایرانی باشد حال لحظه ای بیاندیشید به موسیقی غنی نواحی و مناطق مختلف که بسیار ارزنده وگرانقدر روی زمین افتاده وکسی دستش را نمی گیرد کاش لااقل جوانان اقوام ومناطق مختلف قدر کیمیایشان را دانسته و سعی شان را بر موسیقی زبانی شان قرار دهند شاید ازاین رهگذر اسمی درمیان اسما شدند!
نقدی بر گلایه زیبای مدیر
سلام باتشکر از مدیر محترم جناب اقای بیرونی گلایه شما بجا بود یادم میاداوایل سال 70که تازه کار خبرنگاری راشروع کرده بودم واطلاعی از نحوه کار نداشتم من وهمه خبر نگاران از درج غلط های املایی وموارد کوچک دیگر گله داشتیم اینکار مدت ها ادامه داشت تا اینگه در یک گرهمابی برنامه بازدید ازقسمتهای مختلف روزنامه گذاشتند از واحد کسب خبر شروع شد وادامه داشت تا حدود ساعت3 بعد از نیمه شب که به اتاق تایپ وتکثیر رسیدیم ماخسته شده بودیم مسئول قسمت مربوطه مارا غافلگیر کرد وگفت کار تایپ این موقع شب و اینجا انجام می شود تاصبح اول وقت روزنامه بدست مردم برسد .خدایی وقتی حجم کاررا دیدیم تعجب کردیم .این مطلب را از ان جهت نگفتم.که واژه دقت را قربانی کنم فقط خواستم منهم گلایه ای داشته باشم از بعضی ازبازدیدکنندگان که بارها مطالب مهمی از عمران وابادی .مسایل ومشکلات اصلی مردم در سایت ها امد ولی دریغ از یک اظهار نظر حیف نیست ساعت ها وقت صرف یک مطلب کنی انگاه به اصل موضوع توجه نشود ولی بخاطر یک اشتباه تایپی ویایک مورد جزی کوچک کل مطلب بمباران شود چرا چنین می کنیم .یک گلایه هم از مدیرمحترم سایت. حمایت و ایجاد فضای امن برای باز دید کنندگان وظیفه شماست وقتی مشاهده می کنید بعضی دانسته یا ندانسته دست به اینکار می زنند شما چرا مطالبی را که در شان وبلاگها مخصوصا حال که این سایت ها منتسب به مردم فهیم نیگنان است اجازه می دهید به شعور مردم توهین شود از طرفی شاید این افراد نیگنانی نیستند.در هر صورت همان طور که بارها حقیر این موضوع را تکرار کردم باید چاره ای اندیشید شاید عده ای دوست دارند با بهانه گیری بازدیدکنندگان فهیم وصاحب قلم را خسته واز صحنه برانند .شما چرا اجازه می دهید.افرادی از ترس اینکه مبادا جایگاه اجتماعی انان مورد خدشه قرار گیرد .کنار کشیده وبی تفاوت شوند انگاه چه اتفاقی خواهد افتاد . حرف اخر اینکه جناب اقای بیرونی امروزه بخواهیم یا نه جمع زیادی از بازدید کنندگان این وبلاگها فرهنگیان.کارمندان.مسئولین.صاحب نظران..ودیگر افرادی هستند که دل در گرو نجابت فرهیختگی وتمدن این منطقه دارند بیایید همه باهم اجازه ندهیم به نگاه خوب مردم مناطق دیگر نسبت به نیگنان ونیگنانی وهمشهریان سراسر کشور خدشه ای وارد شود .از همه کسانی که فکر می کنند قدری تند صحبت کردم عذر خواهم ........
نویسنده مطلب :حاج حسن نیازی
نام نویسنده ی مقاله: Nicola von Lutterotti
مترجم: فریده فیضی درخشی
کارشناس ارشد روانشناسی
افرادی که به طور ارثی، نوع خاصی از پروتئین APOE را دارند به احتمال بالایی مبتلا به بیماری آلزایمر – دمانس می شوند. علیرغم این امر ، یک خواب راحت و آرامش بخش می تواند مانع از بیماری شود. این موضوع ، نتیجه ی پژوهش دانشمندان کانادایی می باشد.
افرادی که بطور ارثی دارای نوع خاصی از پروتئین به نام APOE هستند که در سوخت و ساز چربی دخالت دارد، بطور خیلی جدی در معرض تهدید بیماری آلزایمر– دمانس قرار دارند. با این وجود یک خواب راحت می تواند از ابتلا به بیماری جلوگیری کرده و یا حداقل شروع آن را به تآخیر بیندازد.
این نتیجه ی تازه ترین تحقیق اندرو لیم (1) از دانشگاه تورنتو- کانادا است.
افراد شرکت کننده در تحقیق 700 نفر مرد و زن با معدل سنی 82 سال بوده و همه درخانه های خودشان زندگی می کردند( نه در آسایشگاه) و در زمان شرکت درپژوهش، هیچکدام مبتلا به دمانس نبودند. آزمایشات ژنتیکی نشان دادند که 150 نفر از شرکت کنندگان دارای ژن APOE هستند. همینطورژن الل اپسیلون 4 . طبق گزارش محققان در JAMA Neurologyشماره ی 70 صفحه ی 1544 می بایست ظرف مدت شش سال تقریبا 100 نفر ازاین شرکت کنندگان به بیماری آلزایمر – دمانس مبتلا می شدند که از میان آنها 31 نفر دارای نوع نامناسب یا پرخطرژن APOE بودند. تحقیقات تا کنون نشان داده اند که بطور آشکاری افراد مبتلا به آلزایمر قبل از ابتلا ، اکثرا شبها خیلی بد خوابیده و خواب راحتی نداشته اند.
تفاوت معنیدار
این موضوع مربوط می شود به شرکت کنندگانی که دارای ژن پرخطر APOE بودند: هرچقدر که، تعداد بیدارشدن های شبانه ی این افراد زیاد بودو به تبع آن خواب آرامش بخش و عمیقی نداشتند ، به همان اندازه هم ابتلا آنان به دمانس بیشتر بود. برعکس، شرکت کنندگانی که طول شب را راحت خوابیده و کمتر بیدار شده بودند مبتلا به دمانس نشدند و این تفاوت، بسیار بزرگ و معنی دار بود: بسته به اینکه شرکت کنندگان در تحقیق با ژن پرخطر در طول شب زیاد بیدار می شدند یا Andrew Lim(1) به ندرت، ،ریسک ابتلا به آلزایمر ، دو تا چهار برابر بیشتر از مردان و زنانی بود که ژن بدون خطر را داشتند. یعنی چنانچه افرادی با ژن پرخطر، شبها کمتر بیدار شوند و خواب راحتی داشته باشند و افرادی با ژن بی خطر، شبها مرتب بیدار شوند و خواب آرامش بخشی نداشته باشند احتمال ابتلا این افراد به آلزایمر – دمانس دو تا چهار برابر بیشتر ( از مردان و زنانی با ژن پرخطر و خواب آرامش بخش) است. همچنین افرادی که هیچیک از انواع ژن (چه پرخطر و چه بی خطر) دمانس را نداشته و الل اپسیلون 4 را داشتند، به هر نسبتی که شبها کمتر بیدار می شدند وخواب راحت داشتند، به همان نسبت هم از نظر روانی،دارای روحیه ای سالم تر و قوی تربودند.
با مطالعات کالبدشکافی که روی 200 نفر از درگذشتگان انجام شد، این تیم تحقیق به این نتیجه رسیدند که خواب بد موجب افزایش رسوبات آمیلوئید بتا و چیزهای دیگر در مغزمی شود که این رسوبات با تولید پروتئین مسبب بیماری آلزایمر، مرتبط است.