توقف ریزش مو با مصرف این خوراکیها

در این میان چند راهکار کلیدی و تغذیه ای می‌تواند روند ریزش مو را کند و حتی متوقف کند.

ریزش مو کابوسی است که همه ما از آن هراس داریم. بسیاری از ما مخصوصا آقایان به نوعی با آن کنار می‌آیند و آن را به مسائلی همچون ارث و محیط پراسترس و خیلی چیزهای دیگر نسبت می‌دهند، اما شاید کمتر کسی است که بداند این روزها پزشکان با تغذیه مناسب توانسته‌اند قدم‌های بزرگی را در کاهش روند ریزش مو و حتی متوقف کردن آن بردارند.

ـ مصرف ویتامین‌های گروه B را در طول روز افزایش دهید.
در این میان کمبود ویتامین بیوتین و B6 از اهمیت زیادی برخوردار است. جگر، گوشت مرغ، زرده تخم‌مرغ و از آن مهم‌تر و ارزان‌‌تر جوانه گندم، سبوس گندم و جوانه‌ ماش از منابع غنی به شمار می‌روند. میوه‌هایی همچون توت‌فرنگی، موز، گریپ فورت و هندوانه نیز از جمله میوه‌هایی هستند که از این حیث با ارزشند.
مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در کاهش ریزش‌مو غوغا می‌کنند. اسیدهای چرب امگا 3 که شامل اسید ایکوزا پنتانونیک (EPA) و اسید آلفالینولئیک می‌باشد در ماهی‌هایی همچون ماهی سالمون، ساردین و قزل‌آلا، روغن سویا و کانولا، روغن گردو و روغن تخم‌کتان به وفور یافت می‌شود. اسیدهای چرب امگا 6 نیز در روغن‌هایی همچون روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می‌شود.

ـ مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز به بهبود رطوبت ساقه‌های مو در حفظ و قوام‌ موها کمک می‌کند. خشکی مخاط پوست سر نقش مهمی در ریزش موها دارد.

ـ‌ ویتامین‌ E نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مو نقش مهمی را در سختی پیاز مو دارد. ویتامین E گردش خون مخاط سر را بهبود می‌بخشد و در این میان بادام، بادام زمینی، فندق و انبه از بهترین منابع آن هستند.

ـ پوست چلتوک ازجمله منابعی است که هم در پیشگیری از سفیدی مو موثر است هم در پیشگیری از ریزش مو. از این‌رو هفته‌ای 2 تا 3 نوبت نیم‌سیر پوست چلتوک و لیمو‌عمانی دم کرده و میل نمایید.

عملیات نفوذ از راه آسمان نیروهای ویژه "نوهد" / مأموریت 31 نیروی مخصوص برای رهایی گروگان‌ها

رزمایش محمد رسول‌الله‌ (ص) "نیروهای ویژه نوهد" عملیات نفوذ از راه آسمان را به منطقه هدف با همه تجهیزات برای آزادی گروگان‌ها انجام دادند.

اهمیت این عملیات در رزمایش به دلیل انجام اقدامات غیر مترقبه و هماهنگ‌ نشده و بدون انجام شناسایی برای آزادسازی گروگان‌ها است.

همچنین، 31 نفر نیروی مخصوص "نوهد" در انجام عملیات رهایی گروگان‌‌ پیش از خروج گروگان‌گیران از منطقه، مأموریت خود را انجام دادند.

گفتنی است رزمایش بزرگ ارتش جمهوری اسلامی ایران در جنوب کشور و آب‌های دریای عمان به وسعت بیش از 2 میلیون کیلومتر مربع در حال برگزاری است.

کمک در بهتر سازی سایت

باسلام و خسته نباشید ب محضر تمامی عزیزانی که میخواهند سایت روستامون.بهتر شود واز هر گونه فواصل عکس اشتراک بگذاریم میخواهم که از عکس هایی که مربوط به روستامون هستش را اپلود کرده ویا بدون آپلود به ایمیلم بفرستید تا به مدت یک هفته در سایت قرار بگیرد نیاز به همکاری در بهتر سازی سایتمان داریم خیلی ممنون [e-mail]

عنایتی از پدیده جدا شد/شنبه در جمع آبی پوشان خواهد بود

به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، رضا عنایتی بازیکن تیم فوتبال پدیده مشهد امروز با حضور در هیئت فوتبال استان خراسان، رسما و توافقی قرارداد خود را با تیم پدیده فسخ کرد.

به همین خاطر احتمال دارد عنایتی روز شنبه به طور رسمی به جمع آبی‌پوشان تهرانی بپیوندد و نیم‌فصل دوم را برای استقلال توپ بزند.                                           

سرپرست سایپا:از استقلال چک قبول نمی کنیم/وضعیت حاتمی و رضایی تا ظهر شنبه روشن می شود

حسین خوش نظر در گفت و گو با کاپ،درباره تماس علی نظری جویباری با خود درباره جذب کاوه رضایی عنوان کرد:نظری دیروز با من تماس گرفت.ما شرایطمان را به باشگاه استقلال اعلام کرده ایم که به طور کلی بحث مالی است.

وی ادامه داد:مبلغ مورد نظر باشگاه سایپا جهت صدور رضایتنامه کاوه رضایی را به صورت نقدی می خواهیم و چک از سوی باشگاه استقلال پذیرفته نمی شود.

خوش نظر درباره اینکه گفته می شود باشگاه پرسپولیس با بابک حاتمی قرارداد بسته است گفت:هنوز این اتفاق نیفتاده است.باشگاه پرسپولیس باید به تعهد خود پایبند باشد.

وی افزود:تا ظهر روز شنبه وضعیت نهایی رضایی و حاتمی مشخص می شود.